Systém výuky


Systém výuky se řídí tzv. hongkongskou linií rodiny Yang, jejíž hlavou je Yang Ma-lee Si-fu (nar. 1951), dcera Mistra Yang Sau-chunga a představitelka páté generace rodiny Yang.

Tai Chi Chuan

Základní prvky výuky tradičního systému Tai Chi Chuan rodiny Yang:

  • Zjemňující cvičení – cviky pro pochopení významu cvičení a zlepšení proudění energie Chi
  • Tradiční sestava rodiny Yang (124 forem) – má různé úrovně provádění, každá úroveň rozšiřuje schopnosti a znalosti, viz. http://www.taichi-yang.cz/dlouha-sestava-tai-chi-chuan/
  • Tui Shou – průpravná práce rukou pro vnímání síly protivníka
  • Sestavy ve dvojicích
  • Sestavy se zbraněmi (šavle, meč, kopí)
  • Aplikace pro sebeobranu
  • Chi Kung – cvičení pro rozvoj vnitřní energie

Cvičení je určeno:

  • pro zájemce o výuku kompletního původního systému bojového umění Tai Chi Chuan rodiny Yang
  • pro zájemce o sebeobranu a bojovou stránku cvičení
  • pro zájemce o posílení vnitřní energie a zdravotní stránku cvičení

Chi Kung

Obsahem výuky Chi Kung jsou cvičení, která jsou součástí tradičního systému Tai Chi Chuan rodiny Yang, doplněná o další pohybový Chi Kung:

  • Přípravná cvičení – porozumění základním principům cvičení Chi Kung a zklidnění mysli
  • Zjemňování s celou řadou podpůrných cvičení směřujících k většímu uvolnění
  • Pozice pro správné držení těla a koordinaci pohybů
  • Pročišťování těla a kultivace Chi – obsahuje statická i pohybová cvičení, se zaměřením na celé tělo nebo jeho specifickou část
  • Koncentrace a vnímání Chi
  • Osm Kusů Brokátu (Ba Duan Jin) – pohybový Chi Kung k posílení těla, rozvoji pružnosti a zlepšení zdraví

Cvičení je určeno:

  • pro zájemce o výuku tradičního cvičení Chi Kung
  • pro zájemce o posílení vnitřní energie a zlepšení zdravotního stavu
  • pro zájemce o zlepšení kvality života

Sebeobrana

Náplní tréninků sebeobrany pro děti a mládež je nácvik základních sebeobranných technik, úderů a kopů, cvičení pro zlepšení fyzické kondice a ohebnosti, rozvoj obratnosti a orientace v sebeobranných situacích. Vychází z tradičních čínských bojových umění Kung-fu.

Tai Chi Chuan a Chi Kung od roku 2012