Cvičení Tai Chi Chuan je vnitřní bojové umění, ve své tradiční podobě je fyzicky náročnější, vše probíhá s důrazem na dlouhodobý a komplexní rozvoj bojových schopností, vnímání, využití síly protivníka, koncentraci mysli a vnitřní energie, vyžaduje pravidelnou účast a samostatné soustavné opakování, pro začátečníky obsahuje především základy systému, základní aplikace a sebeobranu. Pro toto cvičení je třeba zdraví a dobrá fyzická kondice.
Cvičení Chi Kung je méně fyzicky náročné a na základní úrovni jednodušší, je zaměřené na pozice pro správné držení těla a koordinaci pohybů, zklidnění mysli a uvolnění, koncentraci a kultivaci vnitřní energie. Obsahuje statická i jednoduchá pohybová cvičení.
Rok Vodního Zajíce bude probíhat od 22. ledna 2023 do 9. února 2024. Po náročném roce Vodního Tygra přichází rok Vodního Zajíce, který je předzvěstí jemnosti a vyrovnanosti. Po hektickém a energickém roce nás tedy čeká klidnější čas ke zhodnocení našich životních cílů. Charakteristickými rysy Zajíce jsou kreativita, přizpůsobivost, proměnlivost, přátelství, oblíbenost, silná emoční inteligence a harmonie.
Celkově je pak rok Zajíce zaměřen na sebepozorování, sebezdokonalování a osobní rozvoj. V tomto roce je důležitá tolerance a opatrnost na slova a je také vhodné naučit se lépe ovládat rétoriku i psychologii. Věci, které vypadaly neřešitelně, se konečně pohnou, avšak není dobré tlačit příliš na pilu, lepší je nechat věci volně plynout a dopřát jim volný průběh. Rok Vodního Zajíce je rokem společenským, lidé by neměli být příliš o samotě, ale naopak pobývat více mezi přáteli.
Rok Vodního Tygra začíná 1. února 2022 a skončí 21. ledna 2023. Zatímco minulý rok byl ve znamení kovu a roku Kovového Buvola, tento rok bude ovládat voda. Vodní prvek symbolizuje vitalitu, duchovní komunikaci, zralost a emoce, energie vodního živlu rozvine vědění, inteligenci i talent. Voda ve své Yangové podobě se pak vyznačuje laskavostí, bdělostí, pamětí, zvědavostí, smyslem pro pozorování a intuitivní inteligencí. Bude třeba sledovat zdraví ledvin a také o ně nadmíru pečovat. Velmi důležité je pití kvalitních tekutin, především čisté vody.
Rok Tygra nám slibuje sílu a odvahu, také velké změny k lepšímu a příležitosti zlepšit si svůj život. Všem bez rozdílu pak přináší Vodní Tygr do života velmi dynamický životní styl. Vodní prvek však poněkud mírní všechny Tygrovy divoké a spontánní energie. Dojde k mnoha událostem, rozvíří se hladina dění ve všech důležitých oblastech, co zůstalo skryté, se dostane na povrch a mnohé věci se začnou řešit. Objeví se nemálo výzev, ale taky spoustu energie se s nimi popasovat. Velmi prospěšná by pak pro všechny v tomto roce mohla být meditace.
