Zakladatelem umění Tai Ji Quan byl Zhang San-feng (Chan San-feng), žijící za dynastie Song. Tai Ji Quan patří k tzv. vnitřním Wudangským stylům a liší se od vnějších stylů. Zde jsou některá základní pravidla.
V pohybu hledej klid a spojení s Cestou Tao.
Tvá činnost musí mít základ pouze z mysli (Shen), nevyužívej tvrdou sílu.
Kořenem i výhonkem nádechu a výdechu je Qi spuštěná do Dantianu.
Pohybuj se po křivkách bez konce, plynule bez přetržek.
Nevzdaluj se od protivníka ani od něj neodstupuj, využívej příležitosti a reaguj na změny.
Koncentruj Qi abys dosáhl jemnosti, ve smyslu poddajné přemůže silné. Pravé umění Tai Ji Quan následuje přirozenost. Není zde ani trocha usilování.
(Tai Ji Quan – Otázky a odpovědi, nakladatelství Temple, autor Chen Wei-ming, žák Mistra Yang Cheng-fu)